Электронные услуги

26 апреля Всероссийское голосование за объекты благоустройства

С 26 апреля на общефедеральной платформе za.gorodsreda.ru. откроется голосование за объекты благоустройства

В Кузбассе определили объекты благоустройства для голосования на всероссийской платформе

Голосование за объекты благоустройства пройдет с 26 апреля по 30 мая на единой для всех регионов платформе za.gorodsreda.ru. Акция запущена по федеральному проекту «Формирование комфортной городской среды» нацпроекта «Жилье и городская среда».

«Проголосовать за объекты благоустройства смогут все кузбассовцы старше 14 лет. Как преобразится ваш двор, любимый парк или набережная, где будет оборудована детская площадка, велодорожка или зеленая зона, зависит только от вас. Объекты, которые наберут наибольшее число голосов, будут благоустроены уже в 2022 году. Чем активнее жители подключатся к проекту, тем быстрее мы увидим, как Кузбасс меняется к лучшему. На платформе можно будет посмотреть результаты голосования по любому объекту, найти его на карте, узнать о ходе исполнения работ», — отметил губернатор Кузбасса Сергей Цивилев.

Согласно условиям конкурса, объекты для благоустройства будут выбирать в муниципалитетах с численностью населения свыше 20 тыс. человек. В Кузбассе для голосования отобраны 105 объектов и общественных территорий в 19 округах и районах. По итогам для благоустройства будут отобраны 45 из них — те, которые наберут наибольшее количество голосов.

Отдать голос с мобильного телефона смогут жители всех 34 муниципалитетов Кузбасса вне зависимости от конкретного места проживания. Специально обученные волонтеры помогут местным жителям при голосовании. До 25 апреля будет определен общий график и около 70 мест работы волонтеров — это многофункциональные и торговые центры и другие популярные площадки.

Для справки. Общероссийская платформа создана на стыке федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» национального проекта «Жилье и городская среда» и ведомственного проекта Минстроя России «Умный город». Технический оператор проекта — АНО «Диалог Регионы». Задача — сделать города комфортнее для жителей, дать новый импульс развитию муниципалитетов, вовлечь граждан в принятие решений по вопросам благоустройства. Планируется, что к 2024 году принимать непосредственное участие в развитии городской среды будут 30% жителей населенного пункта в возрасте от 14 лет.

Источник:

https://ako.ru/news/detail/v-kuzbasse-opredelili-obekty-blagoustroystva-dlya-golosovaniya-na-vserossiyskoy-platforme

Инструкция по голосованию

7 апреля -Всемирный день здоровья! ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ!

Пирамида здорового питания

 

Одна из основных забот современной хозяйки — здоровое и сбалансированное питание всех членов семьи. Это «фундамент» здоровья родных людей. Поэтому, пренебрегать советами диетологов в области питания не стоит. Для наглядности, ведущими диетологами была составлена схема, показывающая человеку какой должна быть структура его питания, какие продукты являются основополагающими, а какие можно употреблять в пищу изредка. Схема выстроена в виде пирамиды, поэтому получила название «Пирамиды здорового питания».


Как выглядит пирамида здорового питания, предлагаемая специалистами?

Согласно этой схеме, основу питания должны составлять злаковые культуры: крупы, мучные и хлебобулочные изделия, которые удовлетворяют большую часть потребностей организма в углеводах, минеральных веществах, витаминах, пищевых волокнах и др. биологически активных компонентах пищи. В неочищенном рисе и других нерафинированных злаках в большом количестве содержатся сложные углеводы, необходимые для поддержания мышечной силы.

Злаковые культуры (особенно хлебные злаки) поставляют организму не только углеводы. Нерафинированные злаки (цельнозерновые продукты) — главный источник диетической клетчатки — грубых пищевых волокон, которые, подобно метле, выметают из желудка и кишечника весь мусор.

Овощи и фрукты также являются важным источником пищевых волокон, витаминов и минералов. Особенно полезны темно-зеленые листовые овощи, а также бобовые (они содержат много белка). Употребляйте как можно меньше животного и подвергнутого глубокой переработке масла, майонезов и других заправок с овощами. Овощные салаты лучше заправлять нерафинированными растительными маслами. Они ароматны, вкусны и очень полезны для здоровья. К тому же, растительные масла совсем не содержат холестерина.

Старайтесь отдавать предпочтение не консервированным, а свежим фруктам: в последних меньше сахара и больше клетчатки. Пейте свежевыжатые соки! Натуральные соки могут храниться лишь несколько часов.

Из молочных продуктов особенно полезны кисломолочные продукты: кефир, натуральные йогурты, ряженка, творог и др. Сыры также являются источником кальция.

В рационе человека мясо служит одним из основных источников полноценных белков. В мясе также присутствует ряд минеральных веществ: калий, кальций, магний, фосфор, хлористый натрий, железо и др. Углеводов в мясе мало.

Не уступая по питательности мясу, рыба легче усваивается, так как ее рыхлые, мягкие ткани легко перевариваются организмом. Белки рыбы полноценны, а жира в рыбе намного меньше по сравнению с мясом. В рыбе присутствует значительное количество витаминов А и D, а по содержанию микроэлементов она богаче мяса.


 

К чему приводит употребление вредных продуктов?

Неправильное питание, как известно, является скрытой причиной большинства заболеваний человека. Употребление жирной и рафинированной пищи приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм. Хотелось бы особо обратить ваше внимание на то, что, от употребления вредной пищи, в организме перестает работать так называемая «система оповещения» о поступившем яде. Да-да, действие многих веществ, добавляемых в продукты современными производителями, напоминает  действие ядов. Наш организм получает яды малыми дозами, привыкает к ним и уже не посылает тревожных сигналов, выражаемых высыпаниями на коже, или тошнотой, или головокружениями.

Чувство насыщения у современного человека притуплено! Виной тому нежная рафинированная пища. Она особым образом влияет на желудочно-кишечный тракт, притупляя чувство насыщения. Грубая же растительная пища стимулирует работу пищеварительной системы. Поэтому составлять свой ежедневный рацион следует таким образом, чтобы он включал в себя как можно больше цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов, богатых растительными волокнами (клетчаткой), натуральными витаминами, минеральными веществами и др. биологически активными компонентами.

Важно не только качество употребляемой пищи, важно и количество. Неправильный режим питания также оказывает вредное действие на работу организма – находясь целый день на работе, житель современного города питается нормально лишь один раз в день вечером, да еще и перед сном. Таким образом, человек стремится утолить сильный голод. Чувство насыщения приходит лишь через полчаса после начала приема пищи. Зачастую оказывается, что к этому времени человек съел уже слишком много, намного больше, чем требуется организму. Излишки полученных энерго-калорий найдут свое новое место обитания на бедрах и животе.

Самые вредные продукты: жевательные конфеты, чипсы, сладкие газированные напитки, шоколадные батончики, колбасы и мясо, майонез, соль, лапша, алкоголь

  • Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «мэйбоны», «чупа-чупсы» — всё это, без сомнения, вредные продукты. Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки, красители, заменители и так далее.
  • Чипсы, как кукурузные, так и картофельные — очень вредны для организма. Чипсы – это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля – фри.
  • Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Подумайте хорошенько прежде, чем отправлять такую жидкость в желудок. К тому же газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара — в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому не стоит удивляться, что, утоляя жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить.
  • Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. Вспомните сникерсовый бум перестроечного периода. Огромное количество сахара заставляет вас вновь и вновь есть батончики.
  • Особая статья – колбасно-сосисочное многообразие. Даже если представить, что в сосиски больше не добавляется бумага, в колбасах не используется фарш мышек, все равно и сосиски, и колбасы, и прочие мясные деликатесы остаются одними из самых вредных продуктов в современном гастрономическом ассортименте. Они содержат так называемые скрытые жиры (свиная шкурка, сало, нутряной жир), все это вуалируется ароматизаторами и заменителями вкусов. Развитие генной инженерии несомненно играет огромную положительную роль в медицине, но и имеет обратную сторону медали. А негатив в том, что все больше и больше производителей продуктов переходит на генно-модифицированное сырье. Так сосиски, сардельки, колбасы на 80 % (!) состоят из трансгенной сои.
  • Вредны не только сосиски и колбасы, само по себе жирное мясо не является полезным продуктом для организма. Жиры приносят в организм холестерин, который забивает сосуды, чем ускоряет старение и повышает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Майонез. Приготовленный в домашних условиях и используемый, образно говоря, по граммам, особого вреда нашему организму не приносит. Но как только мы начинаем разговор о фабрично-произведенном майонезе, или о блюдах, содержащих майонез, то сразу стоит выставлять табличку «Опасно для жизни». Майонез очень калорийный продукт, кроме этого содержит огромное количество жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее. Поэтому подумайте лишний раз, когда добавляете майонезика к жареной картошечке. Особая концентрация вреда в шаурме, щедро сдобренной майонезом, в гамбургерах, бутербродах с майонезом.
  • К числу вредных продуктов относится не только майонез, но и кетчуп, различные соусы и заправки, в широком ассортименте представленные на прилавках наших магазинов. Содержание красителей, заменителей вкусов и генно-модифицированных продуктов в них, к сожалению, не меньшее.
  • В один пункт стоит вынести вообще мало пригодные в пищу продукты: лапша быстрого приготовления, многочисленные растворимые супчики, картофельные пюре, растворимые соки типа «Юпи» и «Зуко». Все это сплошная химия, наносящая несомненный вред вашему организму.
  • Соль. Ее часто называют белой смертью. Соль повышает давление, нарушает соле-кисловой баланс в организме, способствует скоплению токсинов. Поэтому если отказаться от неё вы не в силах, то, как минимум, старайтесь не баловать себя чрезмерно солеными блюдами.
  • Алкоголь. Даже в минимальных количествах мешает усваиванию витаминов. Кроме этого алкоголь очень калориен сам по себе. Рассказывать о влиянии алкоголя на печень, почки, наверно, и не стоит, вы и так всё прекрасно знаете. И не стоит полагаться на то, что определенное количество алкоголя идет на пользу. Всё это имеет место лишь при разумном подходе к его употреблению (довольно редко и в малых дозах).

Кстати, антиреклама алкоголя придумана не только для тех, кто этим самым алкоголем злоупотребляет, у них, как говорится, «результат на лицо». И это совсем не прихоть ярых сторонников здорового образа жизни: ограничивать употребление алкоголя, сводя к минимуму, должен каждый – так вы только сохраните свое здоровье.

Неправильное питание – прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта. Прежде, чем съесть что-то из приведенного выше списка, подумайте несколько раз. Вредные продукты укорачивают жизнь человека, отравляют организм. Подумайте о своем будущем и будущем ваших детей.

 

Вакцинация COVID-19

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО ВАКЦИНИРОВАТЬСЯ?

— Для формирования индивидуального иммунитета и невосприимчивости к заболеванию

— Для создания коллективного иммунитета и препятствию распространения вируса в обществе

Вакцина Гам-Ковид-Вак или Спутник V

— Зарегистрирована в РФ

— Прошла два этапа клинических испытаний

— Включена в календарь профилактических прививок по эпидемическим показаниям

— Иммунитет после вакцинации должен сохраняться до 2 лет

 

КТО МОЖЕТ ВАКЦИНИРОВАТЬСЯ?

Вакцина разрешена к применению у лиц старше 18 лет. Вакцинация – проводится бесплатно!

В первую очередь необходимо вакцинироваться:

— Лицам старше 60 лет

— Людям, имеющим хронические заболевания

— Работникам организаций, которые при выполнении своих служебных обязанностей сталкиваются с большим количеством людей

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ВАКЦИНАЦИИ:

-Гиперчувствительность к компонентам вакцины

— Тяжелые аллергические реакции в анамнезе

— Беременность, грудное вскармливание

— Возраст до 18 лет

При острых инфекционных заболеваниях или обострении хронических заболеваний вакцинация откладывается до улучшения состояния

КУДА ОБРАЩАТЬСЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ВАКЦИНАЦИИ:

— запись через госуслуги

позвонив по номеру  122 с любого телефона

в регистратуре

— через Интернет   на сайте vrach42.ru

КАК ПРОВОДИТСЯ ВАКЦИНАЦИЯ:

Перед вакцинацией и после нее необходимо исключить: активные занятия спортом, употребление алкоголя, посещение бани и сауны. В два этапа, первый и через 21 день второй

 

КАК ВЕСТИ СЕБЯ ПОСЛЕ ВАКЦИНАЦИИ:

Вакцинация не исключает соблюдение противоэпидемических мер! Иногда могут возникать реакции на вакцинацию: покраснение в месте инъекции, болезненность в месте инъекции, повышение температуры тела и гриппоподобный синдром

КАК ФОРМИРУЕТСЯ ИММУНИТЕТ?

— Формируется гуморальный иммунитет – образуются антитела иммуноглобулины G как у переболевших людей

— Формируется клеточный иммунитет – образуются лимфоциты, знакомые с вирусом, которые занимаются уничтожением клеток, зараженных вирусом

— Иммунитет формируется в течение нескольких недель

— Иммунитет сохраняется на срок до двух лет

«Ждите весну, обязательно ждите!»

«Ждите весну, обязательно ждите!»

На праздник 8 Марта жительница села Драчёнино Оксана Лапова, как и все представительницы прекрасного пола, всегда получает цветы и подарки. Но и сама она непременно радует в этот день своих родных и близких своими фирменными тортами. Их создание для неё –  настоящий творческий процесс, в котором она до мелочей продумывает всё: какими будут коржи, крем, украшение…

Нет, Оксана Александровна вовсе не кондитер и не кулинар. На всей Драчёнинской территории, и не только, её знают как замечательного  фельдшера участка №10 местной врачебной амбулатории. А с конца прошлого года Оксана Александровна ещё и исполняет обязанности заведующей амбулатории. Как отмечает и. о. главного врача районной больницы Н.И. Недов, лучшей кандидатуры на недавно освободившуюся должность этого медучреждения и не было, а коллектив такое назначение принял с большим одобрением. «Оксану Александровну я знаю с того самого дня, как она пришла к нам работать, — рассказывает Людмила Леонидовна Яичникова, процедурная медсестра. – Она ответственная, справедливая, грамотная. Большая умничка и хороший организатор. Требовательная, но никогда не повышает голоса. Мы всегда рады ей во всём помочь и поддержать её. Так что обязательно напишите о том, какой она у нас золотой человек…»

В амбулаторию молоденький фельдшер Оксана Лапова устроилась в сентябре 2000-го года, после того как получила диплом Ленинск-Кузнецкого медицинского училища и вышла замуж за парня из Драчёнино. Сама она выросла в посёлке Восходящий, так что отрываться от родителей, можно сказать, не пришлось, чему, признаётся, была очень рада. Соответственно, привычным был для неё и сельский уклад жизни, поэтому, наверное, не стоит удивляться ещё одному увлечению Оксаны Александровны, которая так любит заниматься огородными делами. Причём, ей нравится выращивать не какие-то диковинные сорта цветов, что ныне так популярно и ей не чуждо тоже, а именно садовые и огородные культуры. К примеру, крупные сочные плоды томатов или огурцы по новой технологии. В прошлом году, говорит, сбылась ещё одна мечта — наконец-то удалось получить урожай настоящих арбузов со спелой ароматной мякотью.

Несомненно, на такое увлечение оказала влияние и мама Оксаны Александровны, которая много лет трудилась агрономом. Когда-то её ценные советы были очень нужны для неё, рассказывает Оксана Александровна, а теперь, после того как родители перебрались в город, уже мама отводит душу на участке у дочери. Полное взаимопонимание в этом вопросе сложилось у неё и с мужем. Вячеслав Владимирович – фермер, он дипломированный специалист-аграрник и занимается выращиванием картофеля.  Но самое главное предназначение в жизни супругов Лаповых – быть мамой и папой. Они многодетные родители, у них трое сыновей. Старший, Сергей, — студент второго курса КузГТУ, он будущий  инженер-теплоэнергетик. Средний, Максим, второй год учится в Кемеровском президентском кадетском училище, свой выбор сделал самостоятельно и в своём взводе – заместитель командира. После того как они разъехались из отчего дома, всё внимание теперь достаётся четырёхлетнему Ромашке, как ласково называют в семье младшенького, и несомненно, мама с папой очень счастливы, что у них есть такое маленькое чудо.

Единственное, о чём Оксана Александровна сегодня сожалеет, — что в юности, после окончания школы, не пошла учиться сразу на врача. Тем не менее, высшее образование она получила – заочно окончила Кемеровскую медицинскую академию и получила диплом фармацевта-провизора, который в своё время подкрепила опытом работы в аптеке. Но в ближайшем будущем героине нашего рассказа потребуется всё больше знаний, упорства и сил. Она не просто перешла на руководящую работу, которую так тяжело совмещать с приёмом пациентов на своём участке. Так случилось, что это совпало со временем больших перемен для коллектива и селян в целом. Совсем скоро амбулатория переберётся в новое, специально построенное для неё здание. Это долгожданное для всех событие, но оно потребует от руководителя ещё больше внимания и ответственности. Однако нет сомнений, что Оксана Александровна со всем справится. Впереди весна – время обновления и расцвета всего живого. Она придаст ей и энергии, и настроения, и радости…

автор Наталья АРТЁМКИНА.

(текст был опубликован в газете «Наша Знамёнка» №10 от 5 марта 2021 года)