Электронные услуги

Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?

Как вырастить здорового ребенка

Важные составляющие, которые укрепят здоровье ребенка:
Режим дня лучше подбирать для ребенка индивидуально, с учетом возраста, характера и индивидуальных качеств
Ежедневные прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду
Физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов. Спорт помогает контролировать вес ребенка и сжигать лишние калории.
Правильное питание. Самый простой способ — это метод «умной тарелки». Откажись от вредных продуктов: чипсы и картофель фри, газированная вода, фаст-фуд, шоколадные батончики.
Положительные эмоции улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет. Если ребенку дома комфортно, то он будет счастлив и спокоен. Для улучшения эмоционального состояния ребенка ограничьте время использования гаджетов.
Профилактические осмотры и диспансеризация для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
Самое главное – будьте положительным примером для своего ребенка! Ведите здоровый образ жизни!

 

Стать донором костного мозга = ПРОЖИТЬ ДВАЖДЫ

Друзья, приглашаем вас принять участие во Всероссийской акции
«Узнай про донорство костного мозга».

Некоторым пациентам для того, чтобы побороть тяжелую болезнь, необходима трансплантация костного мозга. Однако уровень информированности о донорстве костного мозга до сих пор остается крайне низким. Вместе с вами мы можем это исправить! Благодаря информационной кампании пользователи узнают больше достоверной информации о донорстве костного мозга.

Принять участие во Всероссийской акции «Узнай про донорство костного мозга» и поддержать информационную кампанию может любой желающий

Как принять участие?

✅ разместить в своих социальных сетях и на сайтах баннеры и ссылку на сайт https://km.dostovernozdrav.ru. Баннеры можно скачать по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/ckl5R58xRf2fAg
✅ разместить на собственных информационных ресурсах и ресурсах партнерских организаций информации о донорстве костного мозга. Готовые посты можно найти на сайте donorart.ru;
✅ пройти бесплатный образовательный курс «Донорство костного мозга в России» на платформах Skill Cup и Stepik;
✅ запланировать сдать кровь на типирование.

Подробнее об акции читайте на https://km.dostovernozdrav.ru/action/

Друзья, приглашаем вас принять участие во Всероссийской акции
«Узнай про донорство костного мозга».

Некоторым пациентам для того, чтобы побороть тяжелую болезнь, необходима трансплантация костного мозга. Однако уровень информированности о донорстве костного мозга до сих пор остается крайне низким. Вместе с вами мы можем это исправить! Благодаря информационной кампании пользователи узнают больше достоверной информации о донорстве костного мозга.

Принять участие во Всероссийской акции «Узнай про донорство костного мозга» и поддержать информационную кампанию может любой желающий

Как принять участие?

✅ разместить в своих социальных сетях и на сайтах баннеры и ссылку на сайт https://km.dostovernozdrav.ru. Баннеры можно скачать по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/ckl5R58xRf2fAg
✅ разместить на собственных информационных ресурсах и ресурсах партнерских организаций информации о донорстве костного мозга. Готовые посты можно найти на сайте donorart.ru;
✅ пройти бесплатный образовательный курс «Донорство костного мозга в России» на платформах Skill Cup и Stepik;
✅ запланировать сдать кровь на типирование.

Подробнее об акции читайте на https://km.dostovernozdrav.ru/action/

Как нормализовать своё пищеварение!

🍎 Ешьте клетчатку
Она содержится в ягодах, фруктах, овощах, бобовых, цельных зёрнах, орехах. Клетчатка улучшает пищеварение и предотвращает запоры, а также нормализует уровень сахара в крови и полезна для сердца

🏃 Двигайтесь!
Физические упражнения помогают справиться с незначительными пищеварительными проблемами, например вздутием и запорами. Тренировки способствуют движению пищи по пищеварительной системе и ее своевременному выводу из организма

🐄 Если молочные продукты — проблема
Непереносимость лактозы — натурального сахара в молоке — встречается у многих людей. Выбирайте продукты без лактозы, если такая проблема актуальна и для вас

🧂 Сократите соль в рационе
Много соли содержится в чипсах, копченостях, консервах, полуфабрикатах

💧Пейте чистую воду
Она помогает организму избавляться от лишнего и оставаться в норме. Начинайте свой день с 1-2 стаканов теплой воды

🥗 Уменьшайте размер порций
Отличный способ победить несварение, вздутие и другие проблемы с пищеварением — есть небольшими порциями и медленно.

22 августа День госсударственного флага Российской Федерации

🇷🇺 В День Государственного флага России мы отдаём дань уважения официальному символу страны, который наряду с гербом и гимном знаменует её суверенитет и независимость, утверждает преемственность поколений нашего многонационального народа.