Здоровый образ жизни

Состояние здоровья на 50% зависит от образа жизни, который мы ведем.

Здоровый образ жизни направлен на своевременную профилактику болезней и укрепление собственного здоровья.

Основные принципы здорового образа жизни:

— сбалансирование питание;

— исключение из рациона соленной ( не более 5г поваренной соли в день), жаренной, жирной пищи, сладких и мучных изделий;

— пить чистую воду;

— ежедневно прогуливаться на свежем воздухе;

— соблюдать режим сна и отдыха;

— вести активный образ жизни ( заниматься спортом), делать утреннюю зарядку ( утренняя зарядка насыщает все ткани и органы тела энергией и кислородом);

— делать перерывы при длительной работе за монитором компьютера, не забывать про пользу гимнастики для глаз;

— отказаться от вредных привычек

— старайтесь как можно меньше нервничать и больше радоваться жизни!!

— Проходите профилактические осмотры и диспансеризацию!!!