8 правил для здоровья сердца

В журнале Circulation опубликованы результаты исследования, в котором показано, что люди с более высокими показателями здоровья сердечно-сосудистой системы живут в среднем на 9 лет дольше.

Приверженность правилам здорового образа жизни и оценка других факторов сердечно-сосудистого здоровья оценивалась в баллах по шкале Life’s Essential 8.

Восемь правил здоровья включают в себя:
отказ от табакокурения
увеличение физической активности
здоровое питание
достаточное количество сна
контроль массы тела
поддержание нормального артериального давления
поддержание нормального уровня глюкозы крови
контроль уровня холестерина в крови.

По сравнению с курильщиками, некурящие лица жили на 7,4 года дольше. Люди, которые спали рекомендуемые 7-9 часов в сутки, жили на 5 лет дольше, чем те, кто недосыпал. Наиболее физически активные люди жили на 4,6 года дольше по сравнению с гиподинамичными сверстниками. А те, кто набрал более высокие баллы за контроль уровня глюкозы в крови, жили на 4,9 года дольше.

Продолжение 

https://gnicpm.ru/articles/terapevt-news/lyudi-kotorye-soblyudayut-8-pravil-dlya-zdorovya-serdcza-zhivut-pochti-na-10-let-dolshe-dannye-issledovaniya.html?