Физическая активно сть для здоровья печени

Одна из самых распространённых болезней печени — неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — встречается в России у 37% населения.

Часто сочетается  с диабетом, гипертонией, ожирением, но может быть и у людей с нормальной массой тела. Доказано, что на ранней стадии этого заболевания физическая активность уменьшает содержание жира в печени даже при отсутствии приема лекарств.

🏃При НАЖБП показаны любые аэробные упражнения 3-5 раз в неделю на протяжении длительного периода времени.

Например, согласно исследованиям, скандинавская ходьба 3 раза в неделю по 30-60 минут на протяжении 6 месяцев приводит к уменьшению жира в печени на 24%.

❗️Важно, что любая физическая активность выполняемая регулярно и с удовольствием, даже без снижения веса, поддерживает здоровье печени и может восстановить ее полностью на ранних стадиях НАЖБП.

Больше двигайтесь и будьте здоровы! 😊