Психическое здоровье
📍Психологическая устойчивость — это ключевая характеристика, позволяющая справляться с жизненными трудностями и стрессом.
Основные правила, которые помогут вам достичь психологической устойчивости:
🔹Мыслите позитивно: когда вы видите положительные стороны даже в сложных ситуациях — это снижает уровень тревоги.
🔹Практикуйте методы расслабления: медитация, баня, ароматерапия, глубокое дыхание снизят напряжение.
🔹Установите распорядок дня. Это поможет уменьшить чувство неопределенности.
🔹Поддерживайте отношения с друзьями и близкими. Так вы сможете получать эмоциональную поддержку и не будете чувствовать себя одиноким.
🔹Регулярные упражнения, здоровое питание и полноценный сон важны для психологической устойчивости.
🔹Развивайте навыки принятия решений. Вы преодолеете жизненные трудности, решая проблемы шаг за шагом.
Психологическая устойчивость поможет вам лучше справляться с жизненными вызовами и чувствовать себя более счастливым. Не забывайте, что это процесс, и каждый шаг вперед — это ваш успех! 😊
————
Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:
- По тел. 8-(38456)-7-66-79
- На сайте Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
- На сайте Врач42 https://vrach42.ru/