Психологические причины ожирения.

📍Почему многих из нас тянет к высококалорийной нездоровой пище, да еще и в излишних объемах? Причиной часто оказывается стресс, когда мы «заедаем» переживания и недовольство.

Чтобы защититься от ожирения, придется поработать над собой.

🔹Нельзя «есть себя поедом» за совершенные ошибки – это снижает самооценку, появляются навязчивые мысли, депрессия, что часто ведет к перееданию.

🔹Не стоит «заедать» обиды, злость, тревогу. Негативным эмоциям нужен выход: поплачьте, побейте посуду, нагрузите организм спортом, займитесь интересным для вас делом.

🔹Иногда к излишнему весу приводит страх из прошлой жизни и, чтобы с ним справиться, необходимо работать над своими фобиями. Не получается самостоятельно, идите к психологу.

🔹Возможно, из детства тянутся привычки съесть «за маму», не оставлять еду в тарелке, принимать пищу строго по времени без ощущения чувства голода.

Мозг годами действовал по одному алгоритму: стресс — еда, обида — еда, общение — еда.  Нужно приложить усилия, чтобы перестроиться на новый лад.

Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:

• По тел. 8-(38456)-7-66-79
• На сайте Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
• На сайте Врач42 https://vrach42.ru/