24 октября, стартует неделя контроля артериального давления, приуроченная к Всемирному дню борьбы с инсультом, который ежегодно отмечается 29 октября.
✅Внимание к проблеме инсульта привлечено в связи с тем, что в 2004 году Всемирная организация здравоохранения объявила инсульт глобальной эпидемией.
В нынешнем году Всемирный День борьбы с инсультом пройдет под девизом: «За жизнь, свободную от инсульта».
Решающее значение в снижении смертности и инвалидизации вследствие инсульта принадлежит первичной профилактике. Каждый человек должен:
🔹Знать и контролировать свое артериальное давление.
🔹Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.
🔹Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.
🔹Соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира.
🔹Не употреблять алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного.
Контролировать уровень холестерина в крови.
🔹Регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
🔹Соблюдать режим труда и отдыха.
🔹Повышать толерантность к стрессу.