Неделя продвижения ЗОЖ.
📍Факторы, влияющие на здоровье человека:
🔻образ жизни 50%
🔻наследственность 20%
🔻экология 20%
🔻уровень здравоохранения 10%
То есть, образ жизни имеет решающее значение.
Здоровый образ жизни — поведение, которое помогает человеку сохранить и укрепить здоровье, прожить долгую, активную и насыщенную жизнь.
Соблюдайте основные правила ЗОЖ:
🔹Физическая активность не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю
🔹Баланс труда и отдыха, качественный сон 7-8 часов ежедневно
🔹Правильное питание. Не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, рыба, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. При кулинарной обработке продуктов лучше готовить на пару, тушить, запекать.
🔹Вырабатывайте стрессоустойчивость и позитивный взгляд на окружающий мир, не нервничайте по пустякам
🔹Откажитесь от вредных привычек: курения и злоупотребления алкоголем
🔹Своевременно проходите профилактические медосмотры и диспансеризацию, соблюдайте рекомендации врачей.
Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:
- По тел. 8-(38456)-7-66-79
- На сайте Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
- На сайте Врач42 https://vrach42.ru/
Неделя отказа от зависимости.
☝️ Начинаем неделю отказа от зависимостей.
▪️курение
▪️алкоголизм
▪️игровая зависимость
▪️психогенные переедания
▪️интернет-зависимость
⚡️ Замените вредные привычки на полезные, например, на утреннюю зарядку!
#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса
Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:
- По тел. 8-(38456)-7-66-79
- На сайте Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
- На сайте Врач42 https://vrach42.ru/
Буклет об уголовной ответственности.
Семинар в Год Семьи.
В Год семьи на базе женской консультации № 2 Новокузнецкого филиала Кузбасского кардиодиспансера регулярно проходят встречи, на которых медицинские специалисты в простой и понятной форме делятся с будущими мамами полезной информацией. Очередной семинар был посвящен важности здорового питания в период беременности и грудного вскармливания.
«Питание беременной женщины должно быть полноценным и разнообразным. Это поможет правильному развитию будущего ребенка, а после рождения позволит защитить его от негативных реакций на продукты, в том числе от аллергии», – рассказала врач-диетолог, заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Шаповалова.
Будущим мамам также позволили увидеть и потрогать модели эмбрионов, соответствующие их срокам беременности, и таким образом понять, как развиваются малыши. Специалисты отмечают, что подобная визуализация помогает усилить эмоциональную привязанность беременной женщины к ребенку. Именно поэтому модели эмбрионов используют медицинские психологи в рамках доабортного консультирования.
Узнать даты и записаться на предстоящие семинары для беременных можно, позвонив в колл-центр Новокузнецкого филиала Кузбасского кардиодиспансера (тел. 8 (3843) 60-00-77) или в регистратуру женской консультации № 2 (тел. 8 (3843) 73-57-17).
Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:
- По тел. 8-(38456)-7-66-79
- На сайте Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
- На сайте Врач42 https://vrach42.ru/
Путь передачи инфекции.
📍Основные пути передачи инфекции:
🔹Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении.
🔹Алиментарный (пищевой) путь передачи (кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) — важную роль играет личная гигиена, мытье рук, продуктов питания.
🔹Половой путь передачи (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и т.д.) — для профилактики таких инфекций используются барьерные средства защиты.
🔹Кровяной путь передачи (вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция) – в этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от инъекционных наркотиков, татуировок
Профилактика инфекционных заболеваний включает:
✅ индивидуальную — вакцинация, соблюдение правил гигиены, здоровый образ жизни
✅ общественную — создание здоровых и безопасных условий труда и быта на рабочем месте.
Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:
- По тел. 8-(38456)-7-66-79
- На сайте Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
- На сайте Врач42 https://vrach42.ru/
Туберкулез.
🦠 Начинаем неделю профилактики инфекционных заболеваний с основных правил по борьбе с туберкулёзом.
☝️ Больше информации о профилактике туберкулёза — от главных областных специалистов сегодня в 19:30 в эфире Радио России Кузбасс (103,7 FM).
#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса
Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:
- По тел. 8-(38456)-7-66-79
- На сайте Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
- На сайте Врач42 https://vrach42.ru/
Выборы Президента России.
Регистрация на Takzdorovo.ru
Takzdorovo.ru – официальный Интернет-портал Министерства здравоохранения РФ.
🔻 Материалы Takzdorovo.ru проходят проверку у ведущих специалистов российского здравоохранения и экспертов в области здорового образа жизни.
🔻Опубликованные на сайте сведения подтверждены исследованиями и содержат достоверную информацию.
🔻Интерактивный портал Takzdorovo.ru – это не только справочные статьи, интересные новости, авторские колонки, комментарии экспертов и видеоуроки. На портале предлагаются инструменты, которые помогут улучшить качество жизни. Здесь можно найти единомышленников и задать вопрос авторитетному специалисту.
Зарегистрируйтесь и получите доступ к сервисам сайта.
👆По QR-коду можно зарегистрироваться на интернет-портале Takzdorovo.ru
Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:
- По тел. 8-(38456)-7-66-79
- На сайте Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
- На сайте Врач42 https://vrach42.ru/
Наркотики убивают!
☝️Наркотики пагубно влияют на весь организм!
Расскажите, где «торгуют смертью», чтобы уберечь себя и своих близких.
#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса
Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:
- По тел. 8-(38456)-7-66-79
- На сайте Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
- На сайте Врач42 https://vrach42.ru/
Takzdorovo.ru
Много полезной информации по укреплению здоровья — на портале Takzdorovo.ru
Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:
- По тел. 8-(38456)-7-66-79
- На сайте Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
- На сайте Врач42 https://vrach42.ru/