Дыхательная гимнастика.

📍Дыхательная гимнастика – очень полезная вещь. Ее можно практиковать для борьбы с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой, нервной и других систем. Она оказывает положительное действие на внутренние органы благодаря стимуляции кровообращения, эффективному насыщению организма кислородом. С помощью дыхательных упражнений можно справиться с бессонницей, стрессом, снижением иммунитета.

При выполнении дыхательных упражнений соблюдайте правила:

🔹Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее
🔹Тренироваться желательно на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении
🔹Для занятий надевайте удобную одежду, не сковывающую движений
🔹Перед началом тренировки сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и связки
🔹При появлении головокружения, рези в боку и других неприятных ощущений тренировку нужно прекратить
🔹Занимайтесь регулярно, а не только до первого облегчения
🔹Тренироваться следует спустя минимум час после еды
🔹При серьезных заболеваниях сначала проконсультируйтесь с врачом.

Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:

• По тел. 8-(38456)-7-66-79
• На сайте Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
• На сайте Врач42 https://vrach42.ru/