Электронные услуги

Запись на прием Запись на прием

 

Последние новости

Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?

С днем рентгенолога.

🩻 8 ноября — Международный день радиологии и День рентгенолога! Вашему вниманию – интересные факты:

🔹 Исследование названо в чеcть первооткрывателя Вильгельма Рентгена.
🔹 Первый пациент ученого — жена. Увидев свою руку под рентгеном, она вскликнула: «Я видела свою смерть!».
🔹 Первое время рентген использовали в театрах и развлекательных шоу.

#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса

Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:

Дыхательная гимнастика.

📍Дыхательная гимнастика – очень полезная вещь. Ее можно практиковать для борьбы с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой, нервной и других систем. Она оказывает положительное действие на внутренние органы благодаря стимуляции кровообращения, эффективному насыщению организма кислородом. С помощью дыхательных упражнений можно справиться с бессонницей, стрессом, снижением иммунитета.

При выполнении дыхательных упражнений соблюдайте правила:

🔹Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее
🔹Тренироваться желательно на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении
🔹Для занятий надевайте удобную одежду, не сковывающую движений
🔹Перед началом тренировки сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и связки
🔹При появлении головокружения, рези в боку и других неприятных ощущений тренировку нужно прекратить
🔹Занимайтесь регулярно, а не только до первого облегчения
🔹Тренироваться следует спустя минимум час после еды
🔹При серьезных заболеваниях сначала проконсультируйтесь с врачом.

Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:

Неделя профилактики заболеваний органов дыхания.

🗓 Неделя профилактики заболеваний органов дыхания.

🫁 Болезни органов дыхания — одни из самых распространенных в мире. К этой группе относятся и острые респираторные вирусные инфекции. Почти каждый здоровый человек может перенести ОРВИ раз в год. Также к заболеваниям органов дыхания относят хронический бронхит, бронхиальную астму, пневмонию и многие другие.

📍 Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) занимает первую позицию среди всех респираторных заболеваний по причине смерти пациентов.

🚭 Курение является фактором риска для развития рака легких и ХОБЛ. Пассивное курение также увеличивает риск развития хронического бронхита, ХОБЛ и других заболеваний органов дыхания.

💉 Иммунизация позволяет не только предотвратить развитие заболеваний, но и справиться с особенно тяжелыми случаями. Крайне важно проходить вакцинацию от COVID-19, гриппа и пневмококковой инфекции.

Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:

С праздником!

От всей души поздравляем с Днём народного единства! Желаем взаимопонимания и дружеских отношений в гостеприимной многонациональной России. Не забывайте нашу историю, за что сражались наши предки. Давайте сохраним свободу, мир, единство и взаимопонимание между народами нашей могучей независимой страны! Счастья и благополучия всем нам!

Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:

Семейный конкурс.

«Это у нас семейное» – новый открытый семейный конкурс, объединяющий и сближающий поколения. А еще это классная возможность стать частью большого сообщества семей и гарантированное знакомство с новыми друзьями! Это же то, что нужно, правда?

Для участия зови родителей, бабушку, дедушку, чтобы собрать дружную семейную команду! В общем, вы должны представлять три поколения. Самому младшему участнику должно быть от 5 до 17 лет.

Победителей ждут 30 сертификатов на 5 000 000 рублей на улучшение жилищных условий и 300 больших семейных путешествий! А еще много интересных заданий и классных подарков от партнеров для самых активных участников!

Собрал дружную команду?

Время зарегистрировать ее на сайте этосемейное.рф и открыть новые возможности для своей семьи!

Ссылки на социальные сети:

https://ok.ru/familyrsv
https://vk.com/family_rsv
https://t.me/family_rsv
https://rutube.ru/channel/28538586/
https://www.youtube.com/channel/UCPOStd8IdRbZlSXoUsqKpSA

#ЭтоУНасСемейное
#РоссияСтранаВозможностей

Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:

Про тревогу.

📍Тревога — неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают ситуации, вызывающие беспокойство. Но иногда у тревожности нет определённых причин. Чтобы не допустить негативных последствий для здоровья, учитесь понижать уровень тревожности.

Как справиться с тревогой:

🔹Принимайте неудачи. Да, они неприятны и случаются, но они становятся ступеньками к росту. Не сравнивайте себя с другими. Помните, что вы уникальны и имеете право на ошибку

🔹Дышите! Как только чувствуете тревогу, скажите себе «Стоп» с помощью техники дыхания «4-7-8». Глубокий выдох через рот на 4 счета. Затем медленный вдох через нос, считая до 7, и задержка дыхания на счёт 8. Далее на счет 4 шумно выдохнуть через рот. Повторить 5-6 раз

🔹Не забывайте отдыхать и расслабляться. Можно пассивно, а лучше активно: гуляйте, общайтесь с близкими, занимайтесь творчеством

🔹Двигайтесь! Движение восстанавливает работоспособность мозга, улучшает кровообращение, уменьшает стресс, стимулирует выработку гормонов радости, даёт эффект антидепрессантов.

Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:

График выезда маммографа на ноябрь 2023 года.

Дата                                                           ФАП                                              Количество             Адрес

01.11.2023 ЦРБ 40 ул. Суворова  152
02.11.2023 СВЕРДЛОВО 45 ул. Школьная 5
03.11.2023 НОВОГЕОРГИЕВКА, ЗОЛОТАРЕВКА, НИЖЕГОРОДКА 35 ул. Молодежная 24
07.11.2023 КРАСНОЯРКА, НОВОПОКРОВКА 60 ул. Центральная 20
08.11.2023 ДЕМЬЯНОВКА 35 ул. Космонавтов15
09.11.2023 НОВЫЙ 30 ул. Булдыгина 9
10.11.2023 ЧУСОВИТИНО 60 ул. Школьная 24
13.11.2023 ПАНФИЛОВО 60 ул. Советская 103 а
14.11.2023 СОЛНЕЧНЫЙ 20 ул. Апрельская 3-2
15.11.2023 НОВОГОРОДЕЦ 20 ул. Никитинская 30
16.11.2023 ПОДГОРНОЕ 45 ул. Нагорная 17
17.11.2023 ВОСХОДЯЩИЙ 55 ул. Школьная  5а
20.11.2023 ЧКАЛОВО 30 ул. 50 лет октября 7
 21.11.2023 МУСОХРАНОВО 30 ул. Молодежная 2-1
22.11.2023 КЛЕЙ ЗАВОД 40 ул. Заводская  11
23.11.2023 ДРАЧЕНИНО 60 ул. Луговая 1а
24.11.2023 ХУДЯШОВО 25 ул. Центральная 55
27.11.2023 ТРЕКИНО 18 ул. Горка 22-1
28.11.2023 КРАСНАЯ ПОЛЯНА 45 ул. Энергетиков 10-1
29.11.2023 МИРНЫЙ 45 ул. Школьная 23
30.11.2023 КАМЫШИНО 35 ул. Центральная  54-г

Неделя душевного комфорта.

📍В современном быстроменяющемся мире душевный комфорт – это результат адаптации к постоянным переменам. Чтобы оставаться в эмоциональном комфорте, важно научиться принимать эту изменчивость и быстро адаптироваться к переменам.

Вот несколько шагов по обретению душевного комфорта:

🔹Определите свои ценности и приоритеты. Следует сконцентрироваться на важном для вас
🔹Будьте гибкими. Не сопротивляйтесь переменам, а попробуйте найти в них возможности для развития
🔹Развивайтесь, изучайте новое и идите в ногу со временем, так вы будете чувствовать себя более уверенно
🔹Находите баланс между работой и личными интересами
🔹Оградите себя от засилья информационного шума, сконцентрировавшись на приоритетной для вас информации
🔹Поддерживайте физическое здоровье. Без него невозможна эмоциональная устойчивость.

Адаптация к быстроменяющемуся миру — процесс, который потребует усилий, но он поможет вам не только сохранить душевный комфорт, но и успешно справляться с вызовами современности, где переменчивость стала нормой.

Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно:

10 шагов против курения.

1⃣  Давайте ребенку информацию в соответствии с его возрастом. Лучше, чтобы уже к школе он имел представление о вреде, который наносят курение, наркотики и алкоголь.

2⃣  Говорите больше о семейных ценностях. Расскажите, почему в вашей семье принято именно так.

3⃣  Будьте примером. Дети повторяют действия своих родителей. Покажите им, что то, что вы им предлагаете, вы практикуете и сами.

4⃣  Доверяйте детям. Чаще хвалите за соблюдение правил, которые вы установили для них. Благодарите за то, что можете им доверять.

5⃣  Учите детей брать и принимать ответственность по возрасту. Это поможет им и в будущем держать свое слово.

6⃣  Учите делать выбор. Осознавая ответственность за выбор, в более старшем возрасте ребенок будет чувствовать себя увереннее при принятии решений.

7⃣  Воспитывайте чувство собственного достоинства. Уделяйте ребенку достаточно внимания, чтобы он чувствовал себя значимым.

8⃣  Обсудите с ребенком вопрос давления со стороны сверстников. Расскажите о том, что настоящие друзья не будут заставлять курить, пить алкоголь и употреблять наркотики.

9⃣  Учите ребенка говорить «нет», разрешайте отказывать вам. Тренируйте различные сценарии отказа, если предлагают алкоголь, сигареты или наркотики.

🔟 Будьте рядом!

#помощь

Напоминаем Вам, что записаться на прием к врачу можно: