Сердце​ —​ важнейший орган нашего тела. От состояния сердца напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

Основные правила для здоровья сердца:

✅ Питайтесь сбалансированно и умеренно. Сократите в своем рационе быстрые углеводы, соль, мучное, сладкое и жареное. Добавьте больше овощей и фруктов. Не следует увлекаться потреблением одних и тех же продуктов и переедать. Ожирение повышает риск патологий сосудов и сердца — каждые лишние 10 кг могут повышать артериальное давление на 10-20 мм рт.ст.

✅ Будьте физически активны. Сердце — как и любые мышцы — требует постоянной тренировки. Начните с ежедневной зарядки или пеших прогулок в интенсивном темпе.

✅ Соблюдайте режим труда и отдыха, спите не менее 7-8 часов.

✅ Откажитесь от алкоголя и курения.

✅ Учитесь справляться со стрессом.

✅ Вовремя проходите диспансеризацию и медицинские осмотры.

✅ Регулярно контролируйте артериальное давление в домашних условиях.

В Кузбассе продолжается диспансеризация взрослого населения. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» за восемь месяцев 2023 года пройти бесплатно необходимые обследования смогли свыше 670 тысяч жителей региона. Профилактические обследования позволили выявить 42,4 тысячи случаев заболеваний, о которых кузбассовцы ранее не подозревали.

Месяц назад кузбасские врачи-урологи избавили 53-летнюю пациентку от камня в мочевом пузыре размером 9×7 сантиметров! Как пояснили специалисты, камни не образуются сами по себе, это уже осложнения различных заболеваний. Чтобы не допускать развития болезни, важно выявить ее на ранней стадии и как можно скорее начать лечение. В этом кузбассовцам поможет диспансеризация.

«Профилактика – наше всё. Чем раньше выявили, тем легче вылечить. К тому же, какие у нас ситуации возникают: где-то времени нет, где-то «ай, ладно – тут покололо, тут – поболело», но ничего страшного – пройдёт. А тут организовано: выделяется целый день и, конечно же, таким образом, значительно удобнее пройти сразу всех специалистов и задать интересующие вопросы», — делится опытом доцент кафедры химии твердого тела и химического материаловедения КемГУ Ксения Корчуганова.

Записаться на диспансеризацию можно в поликлинике по месту прикрепления или по телефону 122.

На первом этапе пациент проходит обязательные исследования:

– проведение опроса (анкетирование);

– измерение роста, веса, индекса массы тела;

– измерение артериального давления;

– определение уровня общего холестерина и глюкозы в крови;

– определение относительного сердечно-сосудистого риска (с 18 до 39 лет – 1 раз в год);

– ЭКГ в покое (с 35 лет ежегодно);

– индивидуальное профилактическое консультирование (1 раз в 3 года);

Пациентам от 40 лет и старше проводят еще несколько обследований:

– анализ крови на гемоглобин, лейкоциты и скорость оседания эритроцитов (ежегодно);

– анализ кала на скрытую кровь (для выявления опухолей и полипов толстого кишечника до 64 лет – 1 раз в 2 года, в возрасте от 65 до 75 лет ежегодно);

– определение абсолютного сердечно-сосудистого риска лицам (до 64 лет ежегодно);

– измерение внутриглазного давления (ежегодно);

– эзофагогастродуоденоскопия (1 раз в возрасте 45 лет);

Для женщин:

– осмотр фельдшером (акушеркой), врачом-гинекологом – ежегодно с 18 лет;

– взятие мазка с шейки матки, цитологическое исследование для женщин в возрасте от 18 до 64 лет (1 раз в 3 года);

– маммография проводится в возрасте от 40 до 75 лет – 1 раз в 2 года;

Для мужчин:

– определение простат-специфического антигена в крови в возрасте от 45 до 60 лет – 1 раз в 5 лет и в 64 года.

После консультации терапевта пациента могут направить на второй этап диспансеризации, то есть на дополнительные обследования для уточнения диагноза. По итогам будет определена тактика лечения выявленных заболеваний.

Напомним: трудоустроенные граждане по законодательству имеют право на оплачиваемый выходной для прохождения диспансеризации. Не ищите отговорок – проверьте свое здоровье!

Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые казались доступными только молодым, сегодня открыты и для людей старших возрастов.

Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций, когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и падений пожилых и бытового травматизма.

Цените каждый момент, заботьтесь о себе и берегите свое здоровье на протяжении всей жизни!

💉 Вакцинация единственный способ избежать или облегчить течение гриппа!

Прививку можно поставить:

• В поликлинике по месту жительства.

• Записавшись по номеру 122.

Защитите себя и своих близких. Самые уязвимые группы населения — это дети и пожилые люди. Будьте здоровы!

В поселке Клейзавода Ленинск-Кузнецкого района прошла акция «Здоровое село».   Прием вели детский невролог, оториноларинголог, педиатр, терапевт.
  Специалисты Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики организовали мастер-класс по измерению давления и рассказали об основах здорового образа жизни.
  Студенты-волонтеры  Кузбасского медицинского колледжа продемонстрировали и обучили жителей навыкам сердечно-легочной реанимации с помощью специальных тренажеров и оказания первой помощи на базе передвижного учебно-симуляционного комплекса «ПУСК» .
  Все желающие могли сделать флюорографию и поставить прививки от гриппа и COVID-19.

Запишитесь к врачу быстро и без очередей на портале врач42. Прилагаем подробную инструкцию.

Сергей Цивилев: Цифровизация помогает нам повысить доступность и качество медицинской помощи».

📍Сегодня в поликлинике ГАУЗ ЛКРБ медицинские работники прослушали лекции главного областного гастроэнтеролога МЗ Кузбасса К.Б.Мозес
📍 Специалисты узнали много интересного, получили рекомендации по лечению и диагностики пациентов.
  📍Кира Борисовна рассказала о ранней диагностики заболеваний печени.                              📍Неалкогольная жировая болезнь печени — это одно из заболеваний, которое не имеет никаких ярких проявлений снижающих  качество жизни на ранних стадиях.
📍Первые признаки НАЖБ- снижение работоспособности и утомляемость, как и при многих других болезнях. 
НАЖБП часто сочетается — с повышенным  уровнем артериального давления, сахарным диабетом и ожирением, но может встречаться и у людей с нормальной массой тела
📍Ежегодное прохождение диспансеризации позволяет заподозрить НАЖБП на ранних стадиях.
📍Оценив Ваш уровень сахара, холестерина, артериального давления, индекс массы тела врач при наличие показаний направит на УЗи органов брюшной полости: метод позволяющий определить наличие первых признаков НАЖБ: стеатоза
📍На этой стадии неалкогольная жировая болезнь печени  в большинстве случаев при изменении образа жизни и лекарственной терапии по назначению врача полностью обратима.
Оцените свои риски развития НАЖБП — пройдите диспансеризацию!

О гриппе рассказал нам врач — эпидемиолог ГАУЗ «Ленинск — Кузнецкая районная больница» — Ларионов В.П

     Ежегодно в зимне-весенний период отмечается подъем заболеваемости ОРВИ и гриппом, чаще всего в Ленинск-Кузнецком районе массовая заболеваемость регистрируется в отдельные месяцы с   декабря по март месяц. С 2020 по 2023 годы регистрировалась высокая заболеваемость коронавирусом поэтому подъем заболеваемости ОРВИ  регистрировался в отдельных школах.   
                                        
  Грипп коварен, и даже самые закаленные люди не могут противостоять постоянно изменяющемуся вирусу. Общеукрепляющие препараты, витамины, травы не гарантируют полной защиты от инфекции.

Первоочередным и самым эффективным средством от гриппа является вакцинация.

  Вакцины  вызывают  формирование высокого специфического иммунитета
против гриппа и повышают устойчивость организма к другим инфекциям, в т. ч. ОРВИ.

    Во все медицинские учреждения ГАУЗ «Ленинск-Кузнецкая районная больница» поступила вакцина против гриппа для взрослых СОВИГРИПП, для  детей Ультрикс Квадри.  Для предупреждения заболеваемости необходимо срочно обратится в медицинских учреждениях по месту жительства для получения вакцинации.
   Общее для гриппа и ОРВИ — пути заражения: воздушно-капельный и контактно бытовой, поэтому и симптомы у них могут быть одинаковыми: общая слабость, повышение температуры, головные боли, першение и боль в горле, насморк. Но у гриппа стремительное начало, озноб, высокая температура, разбитость.

  Для того , чтобы уберечься от гриппа нужно вести здоровый образ жизни, полноценно и сбалансированно питаться, заниматься физической культурой, высыпаться. Мы должны укреплять свой иммунитет, закаливать организм. В период эпидемия гриппа по минимуму находится в местах массового скопления людей, правильно использовать медицинскую маску (менять каждые 2 часа). Если в семье кто-то заболел, по возможности, изолировать больного от других домочадцев. Если вы сами заболели, лучше пролечиться дома, а не заражать других людей, в том числе, коллег по работе.