Что такое коронавирусы?

Коронавирусы — это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых случаях могут передаваться человеку. Обычно заболевания, вызванные коронавирусами, протекают в лёгкой форме, не вызывая тяжёлой симптоматики. Однако, бывают и тяжёлые формы, такие как ближневосточный респираторный синдром (Mers) и тяжёлый острый респираторный синдром (Sars).

Каковы симптомы заболевания, вызванного новым коронавирусом?

• Чувство усталости
• Затруднённое дыхание
• Высокая температура
• Кашель и / или боль в горле

Симптомы во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто имитируют обычную простуду, могут походить на грипп. Если у вас есть аналогичные симптомы, подумайте о следующем:

• Вы посещали в последние две недели в зоны повышенного риска (Китай и прилегающие регионы)?
• Вы были в контакте с кем-то, кто посещал в последние две недели в зоны повышенного риска (Китай и прилегающие регионы)?

Если ответ на эти вопросы положителен — к симптомам следует отнестись максимально внимательно.

Как передаётся коронавирус?

Как и другие респираторные вирусы, коронавирус распространяется через капли, которые образуются, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Кроме того, он может распространяться, когда кто-то касается любой загрязнённой поверхности, например дверной ручки. Люди заражаются, когда они касаются загрязнёнными руками рта, носа или глаз.

Изначально, вспышка произошла от животных, предположительно, источником стал рынок морепродуктов в Ухани, где шла активная торговля не только рыбой, но и такими животными, как сурки, змеи и летучие мыши.

Как защитить себя от заражения коронавирусом?

• Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей. Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство. Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно свершаются нами в среднем 15 раз в час).
• Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки. Всегда мойте руки перед едой.
• Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.
• Носите с собой одноразовые салфетки и всегда прикрывайте нос и рот, когда вы кашляете или чихаете, и обязательно утилизируйте их после использования.
• Не ешьте еду (орешки, чипсы, печенье и другие снеки) из общих упаковок или посуды, если другие люди погружали в них свои пальцы.
• Избегайте приветственных рукопожатий и поцелуев в щеку, пока эпидемиологическая ситуация не стабилизируется.
• На работе регулярно очищайте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера, панели оргтехники общего использования, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни).

Как правильно носить медицинскую маску?

1. Аккуратно закройте нос и рот маской и закрепите её, чтобы уменьшить зазор между лицом и маской.
2. Не прикасайтесь к маске во время использования. После прикосновения к использованной маске, например, чтобы снять её, вымойте руки.
3. После того, как маска станет влажной или загрязнённой, наденьте новую чистую и сухую маску.
4. Не используйте повторно одноразовые маски. Их следует выбрасывать после каждого использования и утилизировать сразу после снятия.

Что можно сделать дома?

• Расскажите детям о профилактике коронавируса.
• Объясните детям, как распространяются микробы, и почему важна хорошая гигиена рук и лица.
• Убедитесь, что у каждого в семье есть своё полотенце, напомните, что нельзя делиться зубными щётками и другими предметами личной гигиены.
• Часто проветривайте помещение.

Профилактика ВИЧ и СПИД

ВИЧ инфекция – это медленно развивающееся заболевание, которое поражает иммунную систему и вызывает ее ослабление. ВИЧ — это сокращенное название вируса иммунодефицита человека. Разрушая иммунную систему человека, этот вирус способствует развитию у него других инфекционных заболеваний, так как иммунная система теряет способность защитить организм от болезнетворных микроорганизмов. Человек, инфицированный ВИЧ, со временем становится более восприимчивым даже к    таким микроорганизмам, которые для здоровых людей не представляют никакой опасности.

Последняя стадия ВИЧ называется СПИДом. СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) — заболевание, которое поражает систему защиты организма от инфекций. Даже самая незначительная инфекция, от которой здоровый организм может легко избавиться, у больных СПИДом может привести к серьезным последствиям. СПИД вызывается вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), который поражает CD4-лимфоциты (клетки, разрушающие инфекционные агенты и возбудителей заболеваний). При снижении числа CD4-лимфоцитов происходит сбой в работе иммунной системы, и у больного начинаются определенные инфекционные процессы и развиваются злокачественные опухоли. Если у зараженного ВИЧ число CD4-лимфоцитов в крови не более 200, это состояние называется СПИД. Эффективность работы иммунной системы при этом снижается. Может пройти около 10 лет от момента заражения ВИЧ до развития СПИДа.

Симптомы ВИЧ.

Ранними симптомами ВИЧ являются: увеличенные лимфатические узлы, гриппоподобные заболевания (с кашлем, температурой, потерей аппетита, ломотой в теле, усталостью, слабостью). Носитель ВИЧ очень заразен, даже если у него нет симптомов инфекции.

Поздние симптомы ВИЧ (спустя годы после заражения): постоянные ночные поты и подъемы температуры, хроническая усталость, необъяснимая потеря веса или потеря аппетита, увеличенные лимфатические узлы, темно-красные опухолевидные образования на коже, а также в полости рта и носа. Частые респираторные инфекции, поверхностное дыхание или сухой кашель.

Основная особенность ВИЧ-инфекции заключается в том, что она может долгие годы, а иногда и десятилетия, находиться в организме человека, но при этом ничем себя не проявлять.

Обратитесь к врачу, если подозреваете у себя ВИЧ-инфекцию!

Что может сделать врач?

Врач может назначить анализ крови на антитела к ВИЧ, чтобы подтвердить диагноз. Провести соответствующую консультацию. Назначить лечение конкретных симптомов или существующих на данный момент инфекций. Назначить специальные противовирусные препараты, которые замедляют процесс прогрессирования ВИЧ-инфекции и препятствуют его перерастания в СПИД. На ранних стадиях еще есть возможность предотвратить дальнейшее развитие вируса при помощи противоретровирусных препаратов. Они помогают иммунной системе максимально долго сопротивляться действию ВИЧ-инфекции. Такие медикаменты уменьшают концентрацию клеток вируса в крови и одновременно повышают количество иммунных клеток. Благодаря этому ВИЧ-инфекция переходит в бессимптомное состояние, как бы «засыпает». Иными словами, человек по-прежнему остается ВИЧ-инфицированным, однако заболевание не прогрессирует и не доходит до стадии СПИДа.

Как можно заразиться ВИЧ?

Согласно исследованиям, основными путями передачи инфекции являются половой, парентеральный и вертикальный способы.

Половым путем ВИЧ передается от больного партнера здоровому при вагинальном, анальном или оральном контакте без использования презерватива. Следует заметить, что только высококачественные презервативы из латекса или полиуретана могут предотвратить передачу инфекции.

Парентеральный путь подразумевает заражение через кровь: при использовании нестерильного шприца или медицинских инструментов, при переливании ВИЧ-инфицированной крови, во время наколки татуировок или пирсинга и так далее.

Вертикальный путь заражения это передача вируса от матери к ребенку:

1)во время беременности кровь ребенка и матери не смешивается, но между организмами родителя и плода, в плаценте, происходит постоянный обмен различными веществами. Обычно вирус не может проникнуть через плацентарный барьер, однако если есть какая-либо патология, то появляется вероятность попадания вируса в организм ребенка через плаценту. Современная терапия позволяет добиться уменьшения количества вируса в организме матери до неопределяемого уровня. Поэтому при правильно подобранных лекарствах риск передачи ВИЧ ребенку, находящемуся в утробе, значительно снижается.

2)при родах ребенок проходит через родовые  пути матери, контактируя со слизистыми оболочками. Вирус, который содержится в вагинальном секрете, может попасть в организм новорожденного. Также нередки разрывы родовых путей, микротравмы, трещины. Это может стать причиной соприкосновения ребенка с кровью матери, содержащей вирус. Поэтому во время родов особенно важно присутствие врача, специализирующегося на ВИЧ-инфекции (в некоторых городах есть специальные роддома для ВИЧ-положительных матерей). Определенные методы родовспоможения позволяют снизить вероятность передачи вируса в родах. В частности, специалист должен провести безопасные естественные роды или  предложить кесарево сечение, назначить специальные противовирусные средства матери непосредственно во время родов и ребенку в течение 72-х часов после рождения.

В грудном молоке содержится ВИЧ, который попадет в организм новорожденного, если мать не откажется от грудного вскармливания. Пищеварительная система новорожденного недостаточно развита и обильно кровоснабжается, что увеличивает риск попадания вируса через пищеварительный тракт. Пищеварительная система взрослого человека устроена таким образом, что вирус не может попасть в кровоток подобным путем. Поэтому для того, чтобы избежать передачи вируса младенцу, необходимо перейти на полное искусственное вскармливание и кормить ребенка только заменителями грудного молока. Достоверную информацию о том, передался или нет ребенку ВИЧ, можно будет получить только  к 1,5 годам, когда антитела матери заменяются собственными антителами ребенка.

Как избежать заражения ВИЧ и СПИДом?

Для этого нужно вести правильный образ жизни!

Вирус иммунодефицита «живет» в крови, включая менструальную, сперме и вагинальных выделения инфицированных. Другим людям он передается только тогда, когда эти жидкости попадают в их организм.

Только качественные презервативы могут снизить риск заражения ВИЧ. Чтобы исключить вероятность заражения вирусом половым путем необходимо пользоваться презервативами постоянно и правильно. Сегодня доказано, что презерватив — самое надежное и эффективное средство защиты от СПИДа.

СПИДом можно заразиться не только при генитальном половом контакте. При оральном сексе вполне может произойти инфицирование, если в полости рта здорового партнера есть ранки или открытые язвочки.

Используйте только свои собственные иглы для подкожных инъекций, зубные щетки, бритвы. Настаивайте на использовании только стерильных одноразовых инструментов во время операции (в том числе стоматологических), акупунктуры, нанесения татуировок или пирсинга, а также проведения обрезного маникюра. Если вам предстоит обширная операция, заранее обговорите возможность аутогемотрансфузии (переливание крови для последующей трансфузии себе самому).

Когда ВИЧ не передается?

Не передается вирус иммунодефицита человека бытовым путем — через рукопожатия, объятия. Здоровая кожа — надежный барьер, но нельзя окончательно исключать возможность заражения, если у обоих партнеров на поверхности кожи рук есть незакрытые ранки. Такие ситуации, понятно, встречаются исключительно редко.

Не передается ВИЧ через предметы одежды, спальные принадлежности, посуду. Вирус быстро гибнет в окружающей среде, он живет только в организме ЧЕЛОВЕКА.

Нет оснований считать, что вирус ВИЧ могут передавать кровососущие насекомые. Человеческий вирус не живет в организме насекомого, к тому же комар не впрыскивает кровь в ранку человека (только слюну). Не выживает ВИЧ в водной среде, поэтому нет смысла бояться заражения в бане, бассейне, сауне. Незащищенный половой контакт в бассейне, естественно, не убережет от заражения и не снизит риск. Поцелуи не приводят к инфицированию, хотя большинство людей продолжает бояться таких контактов с зараженными ВИЧ. В слюне инфицированного человека содержится небольшое количество вируса, а для заражения партнера необходимо не менее двух литров слюны, поэтому поцелуи нельзя рассматривать как один из способов передачи вируса иммунодефицита человека.

Любые контакты с ВИЧ инфицированными, за исключением половых актов, абсолютно безопасны для окружающих. Это доказанный факт, который по-прежнему не хотят признавать многие, даже вполне образованные люди. Можно спать в одной постели, пользоваться общей посудой, ласкать и обнимать друг друга — в этих действиях нет никакого риска для обоих партнеров. Избегать следует только контактов кровь в кровь, прямых половых актов без применения презерватива. Не следует бояться заражения в общественном транспорте, местах общепита, больницах и поликлиниках. Все доводы оппонентов относительно иных путей проникновения (кроме вышеперечисленных) ВИЧ в кровь человека не получили ни одного подтверждения.

         С 10.03.2020 года на базе ГБУЗ КО «Кемеровский областной центр медицины катастроф» организован единый номер «горячей линии» 88002012522 для обращения граждан Кемеровской области, прибывших из стран эпидемически неблагополучных по новой коронавирусной инфекции.

          Данный номер «горячей линии» предназначен для получения информации от граждан, прибывших стран эпидемически неблагополучных по новой коронавирусной инфекции, о стране пребывния, дате пересечения государственной границы   Российской Федерации, а также для  информирования граждан о проводимых мероприятиях в течение 14 дней  со дня пересечения государственной границы РФ (о временной изрляции в течение 14 дней в домашних условиях на основании постановления территориального отдела  Управления Роспотребнадзора по Кемеровской области, получении листка временной нетрудоспособности, сроках обследования на новую коронавирусную инфекцию, медицинском наблюдении).

УВАЖАЕМЫЕ  КОЛЛЕГИ!

НАШИ ПРЕКРАСНЫЕ ДАМЫ!

Без женщин на работе нам нельзя,
Без вас работа встанет, это ясно.
Сотрудники вы наши и друзья,
Умны вы, энергичны и прекрасны.
8 Марта поздравляем вас,
Пусть счастье и любовь вам душу греют.
И в этот день вам скажем без прикрас –
Нет в мире вас красивей и добрее!

                                                        Администрация ГАУЗ КО «ЛКРБ»

Туберкулез – заразное и очень опасное заболевание. В отличие от других инфекционных заболеваний, оно имеет хроническое течение, что многократно повышает риск заразившихся.

Заражение

Возбудитель туберкулеза – микобактерия туберкулеза, или «палочка Коха». Чаще всего, заболевание передается воздушно-капельным путем. За сутки больной может выделить миллиарды бацилл, поэтому важно соблюдать правила личной гигиены всем больным. Развитию туберкулеза способствуют факторы, ослабляющие защитные силы организма: переутомление, продолжительное чрезмерное волнение (стресс), неполноценное питание, а также хронические болезни: заболевания легких, сахарный диабет, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, длительное курение и злоупотребление алкоголем.

Как протекает болезнь?

Туберкулез первоначально может протекать как обычная простуда, пневмония, а иногда даже бессимптомно, поэтому особое значение имеет профилактика и раннее выявление этого заболевания. Необходимо помнить, что эта коварная инфекция вызывает поражение всех органов и систем организма.

Профилактика туберкулеза

Существуют специфические и неспецифические методы профилактики туберкулеза.

В первую очередь, это прививки против туберкулеза вакциной БЦЖ и флюорографическое обследование органов грудной клетки. Непривитые дети подвергаются большому риску заражения туберкулезом.

Специфические методы профилактики туберкулеза включают: проведение противотуберкулезных прививок (вакцинацию и ревакцинацию БЦЖ). Вакцинация БЦЖ в нашей стране проводится всем здоровым новорожденным на 3-7 день жизни, непосредственно в родильном доме, а ревакцинация – детям в возрасте 7 и 14 лет.

Ежегодно, детям и подросткам до 18 лет проводят пробы Манту. Этот метод позволяет выявить факт инфицирования ребенка туберкулезом и вовремя предпринять необходимые действия. Флюорография должна проводиться всем лицам старше 15 лет, не реже одного раза в два года, однако существуют так называемые декретированные группы населения, которым флюорография должна проводиться чаще – раз в год или даже раз в полгода. Один раз в год флюорография проводится работникам детских и подростковых учреждений, лицам, деятельность которых связана с производством, хранением, транспортировкой и реализацией пищевых продуктов, коммунальным и бытовым обслуживанием населения, медицинским работникам, а также больным с заболеваниями, снижающими противотуберкулезную защиту: заболевания легких, сахарный диабет, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки. Два раза в год флюорография проводится военнослужащим срочной службы, лицам, находящимся в местах лишения свободы, лицам, инфицированным вирусом иммунодефицита, а также находящимся в контакте с больными туберкулезом.  Где можно пройти флюорографию?

В поликлинике по месту жительства, при наличии паспорта и страхового полиса. При этом необходимо помнить, что своевременно пройденное флюорографические обследование – залог раннего выявления туберкулеза и, в конечном итоге, первый шаг к выздоровлению.

К неспецифическим методам профилактики туберкулеза относят:

• Мероприятия, повышающие защитные силы организма (рациональный режим труда и отдыха, правильное полноценное питание, отказ от курения и употребления алкоголя, закаливание, занятия физкультурой и др.);
• Меры, оздоравливающие жилищную и производственную среду (снижение скученности и запыленности помещений, соблюдение режима проветривания).

Берегите себя и своих близких!

Остеохондроз позвоночника — это постепенная дистрофия костной и хрящевой тканей позвоночника, ослабление его связочного аппарата. Часто сочетается с межпозвонковой грыжей, и лечение остеохондроза обычно начинается именно с лечения грыжи позвоночника.

Остеохондроз входит в группу дорсопатий – патологических процессов в позвоночнике.

Симптомы остеохондроза

Основной симптом – это боль. Предварительные изменения в позвоночнике обычно остаются незамеченными, и о болезни человек узнаёт после появления стойких мышечных спазмов в области проседания межпозвонковых дисков, или при появлении грыжи позвоночника.

Хруст в спине, дискомфорт после длительного положения сидя, боль в пояснице после пребывания на ногах дольше двух часов или раньше – это также косвенные свидетельства того, что в позвоночнике начались дегенеративные изменения. На этом этапе можно восстановить здоровье позвоночника, если постепенно повышать физическую активность и развивать гибкость позвоночника. Также важен питьевой режим.

Онемение спины в каком-то положении, онемение в определённой зоне – возможный признак остеохондроза.

Прострелы в спине, резкие боли при повороте, боль после наклона вперёд, боль при подъёме груза – признак межпозвонковой грыжи.

Ноющие боли в спине, ломота, периодическое онемение рук, ног, межрёберная невралгия – могут также быть симптомами остеохондроза.

Виды остеохондроза

Остеохондроз разделяют по локализации

• Шейный – в шейном отделе позвоночника
• Грудной – в грудном отделе
• Поясничный – в поясничном

По сути основная локализация указывает на максимально выраженные симптомы остеохондроза в каком-то из отделов позвоночника. Это может быть связано с особенностями привычной нагрузки, например, сидячая работа, перенос тяжестей, привычный поворот корпуса у стоматолога, и т.д. Но изменения в одном из отделов на момент диагностики не изолированы, в остальных зонах позвоночника, как правило, также есть дегенеративные изменения, но они менее выражены.

Причины остеохондроза

Основная причина патологических изменений в позвоночнике – недостаточное кровоснабжение. Также нередко стартом к дегенеративным изменениям становятся травмы позвоночника. Травма может возникнуть при резком движении, падении, на тренировке. Особенно часто так происходит, если не было адекватной подготовки к нагрузкам. Один из определяющих факторов – не сама нагрузка, а сочетание нагрузки с предварительным ослаблением мышц и связок.

Как фактор риска для развития остеохондроза – сидячая работа и малоподвижный образ жизни.

Микротравмы межпозвонковых дисков также оказывают значительное влияние на развитие дальнейших дегенеративных изменений, они часто долго не проявляют себя. Но они также и могут быть устранены естественным образом, если вовремя было восстановлено нормальное кровоснабжение. Например, после периода малоподвижной жизни, сидячей работы, человек начал умеренно тренироваться и следить за своим весом.

Неполноценное питание, отсутствие достаточного количества белка, витаминов, минералов, а также воды приводит к дистрофическим изменениям во всех тканях, и особенно влияют на состояние позвоночника.

Стадии развития остеохондроза

Изменения в позвоночнике начинаются с изменений в хрящевой ткани, потом происходит постепенная дистрофия кости. При выраженных дегенеративных изменениях нарушается иннервация органов, которые относятся к этому отделу позвоночника. А при шейном остеохондрозе нарушается приток или отток крови от головного мозга.

Стадии развития дегенеративных изменений

• Нарушение кровоснабжения межпозвонкового диска/дисков определённого отдела позвоночника
• Нарушение обмена веществ в дисках, где было нарушено кровоснабжение
• Снижение количества жидкости в дисках, снижение тонуса хрящевой ткани, морфологические изменения ядра межпозвонкового диска. Со снижением тонуса снижается высота межпозвонковых дисков, увеличивается нагрузка на фиброзное кольцо каждого диска.
• Это снижает эластичность фиброзного кольца, оно покрывается трещинами, может разрываться.
• Ядро диска выпячивается внутрь позвоночного канала, давит на болевые рецепторы. Это вызывает локальные боли в спине, при этом рефлекторно напрягаются мышцы в заинтересованной зоне.
• Образуется межпозвонковая грыжа. Продольная связка в позвоночном канале этой зоны становится тоньше, сюда проходит ядро межпозвонкового диска – так возникает грыжа. В этом месте постоянно раздражается нервный корешок который выходит из спинного мозга, развивается постоянное воспаление. Боль при периодических обострениях воспаления нервного корешка называется радикулит.
• Сдавление артерии, которая идёт вместе с ущемлённым нервом. Нерв при этом страдает от ишемии.
• Развивается недостаточность кровоснабжения спинного мозга.
• При процессе в шейном отделе – развитие недостаточности кровоснабжения головного мозга.

Диагностика

Для обнаружения межпозвонковой грыжи используют КТ и МРТ. Рентгенография не всегда информативна, но часто это первый метод, который применяют для обзорного анализа состояния позвоночника, так как он наиболее доступен.

Врач ощупывает область позвоночника, определяет болевые точки.

Допплерография позволяет выявить особенности кровоснабжения спинного мозга, кровоток в головном мозге.

Косвенные данные о состоянии позвоночника и причинах нарушений в нём может дать анализ крови на уровень кальция, фосфора, гормонов.

Лечение остеохондроза

Одно из основных условий успешного лечения остеохондроза – это восстановление естественных механизмов кровоснабжения. Как правило, этого удаётся достигнуть при нормальной физической активности, восстановления гибкости позвоночника. Для этого хорошо подходят простые ежедневные разминки для спины, которые при выраженном болевом синдроме и ослабленных связках лучше делать лёжа. При вынужденном длительном положении сидя делайте перерывы на короткую разминку (если это возможно) каждые 40 минут-час. Если нет выраженных дегенеративных изменений одного этого нововведения может быть достаточно, чтобы вылечить боль в спине.

Если есть возможность индивидуальных занятий с инструктором – займитесь йогой. При патологических изменениях в позвоночнике групповые занятия могут навредить, важно составить индивидуальную программу с чётом ваших особенностей.

Лечебная физкультура в клинике, под руководством инструктора с медицинским образованием и опытом – оптимальный выбор. Как правило, клиники по лечению проблем позвоночника предлагают все виды услуг по восстановлению его функции.

Медикаментозное лечение включает противовоспалительные препараты, обезболивающие. Обычно они назначаются в острый период, но могут назначаться и курсами, в зависимости от клинической картины. Нестероидные противовоспалительные средства снимают отёк, боль, что способствует улучшению кровоснабжения в повреждённом участке. Но эффект временный, они действуют симптоматически и опосредовано, не влияя прямо на хрящевую ткань.

Хондропротекторы назначают как дополнительное лечение боли в спине, их необходимо принимать длительно, чтобы восстановительный эффект проявился. При этом имеет значение возраст пациента, после 60 лет эффект от них значительно меньше.

Электрофорез улучшает проникновение лекарственных средств в ткани позвоночника.

Мануальная терапия при дегенеративных изменениях в позвоночнике может быть травмоопасна, патологические изменения могут усугубиться. Массаж должен проводить только специалист с медицинским образованием, который знает о вашей проблеме, исключены любые резкие повороты позвоночника вокруг оси, компрессия позвоночника в грудном отделе, резкие движения в области шейного отдела.

Вытяжение позвоночника показано при комплексных патологических процессах, например, если есть грыжа в сочетании с компрессионным переломом. Врач принимает решение на основе клинической картины. Как вариант вытяжения может быть назначен жёсткий корсет.

Рефлексотерапия помогает расслабить мышцы в зоне повреждения, снять боль, и улучшить кровоснабжение этого участка позвоночника.

Лечебный массаж с применением разогревающих масел, мазей, массаж с мазью окопника улучшает трофику связок и хрящей позвоночника, снимает мышечные спазмы, уменьшает болевой синдром. При остеохондрозе мягкий лечебный массаж назначается раз в три месяца по 7-10 сеансов.

Как ходьба влияет на организм

Авитаминоз: что это и как обнаружить

Многие люди, принимающие витамины и минералы, полагают, что прием этих веществ в небольших количествах необходим для поддержания здоровья и правильной работы организма. На самом деле, мы получаем все необходимые вещества с пищей, если она разнообразная и сбалансированная. Однако в некоторых случаях, действительно нужны специальные добавки — поливитамины с минеральными комплексами или «чистые» витамины. Постоянное и бесконтрольное употребление такого рода добавок может грозить проблемами, поэтому назначать и рассчитывать дозировку должен врач. Давайте разберемся, кому и при каких обстоятельствах нужно обращаться к врачу и пить витамины.

Что такое авитаминоз?

Многие считают, что авитаминоз — это общий недостаток витаминов. Но, на самом деле, мы чаще сталкиваемся с нехваткой только одного микро- или макроэлемента. Это происходит потому, что люди в современном мире достаточно полноценно питаются — употребляют круглогодично фрукты, овощи, зелень, орехи, мясо и молочные продукты. Что же такое авитаминоз, если не небольшой недостаток какого-то витамина?

Авитаминоз — это острый и опасный для жизнедеятельности организма недостаток витаминов или минералов.

Причины авитаминоза:

• несбалансированное питание;
• заболевания желудочно-кишечного тракта, ведущие к нарушениям усвоения витаминов;
• нарушения обменных процессов, которые встречаются у лиц злоупотребляющих алкоголем и курящих;
• в группе риска находятся беременные женщины, которым необходимо «есть за двоих».

Однако, в действительности, большинство людей гораздо чаще сталкивается с гиповитаминозами.

Гиповитаминоз — сниженное содержание конкретного витамина или минерала. При гиповитаминозе может не быть ярко выраженных симптомов, поэтому необходима консультация специалиста по результатам анализов.

Дефицит каких витаминов и минералов чаще всего имеет место среди населения в России? Из витаминов — это витамины группы В, витамин D, из минералов — йод, кальций и сезонный дефицит магния.

Витамины группы B

Витамины группы B — это сразу целая группа веществ.

• Витамины В1-В3 необходимы для поддержания здоровья нервной системы.
• Витамин В6 — для метаболизма белков и углеводов, а также для образования гемоглобина — белка, входящего в состав красных кровяных телец.
• Витамин В9 (или фолиевая кислота) — для эритроцитов, а также для снижения риска развития дефектов развития нервной системы у плода при беременности.
• Витамин В12 — для красных кровяных телец и метаболизма фолиевой кислоты.

Чаще всего (из этой группы) возникает недостаток витамина В2, фолиевой кислоты и витамина В12.

Где содержится фолиевая кислота: в брокколи, брюссельской капусте, шпинате.

Витамин В12 находится только в продуктах животного происхождения: мясе, лососе, молоке, сыре, яйцах.

Зачем нужна фолиевая кислота. Прямо или опосредованно фолиевая кислота и ее соединения участвуют во всех видах обмена, синтезе нейромедиаторов, компонентов клеточных мембран, контролируют деление клеток. Именно она обеспечивает нормальное развитие нервной трубки у плода, потому обеспеченность этим витамином особенно актуальна для будущих родителей, поскольку напрямую формирует здоровье ребенка. Недостаток фолиевой кислоты у беременной женщины может привести к дефектам нервной трубки у плода, а недостаток витамина В12 — к анемии.

О недостатке как фолиевой кислоты, так и витамина В12 могут свидетельствовать следующие симптомы:

• постоянная усталость,
• снижение памяти и внимания,
• раздражительность,
• отсутствие аппетита.

Поскольку эти симптомы не являются специфичными, то без анализа крови и консультации специалиста здесь не обойтись.

Людям, которые находятся на растительных рационах (вегетарианцам, веганам и др.), необходимо дополнительно обогащать свой рацион приемом витамина В12 или использовать обогащенные этим витамином пищевые продукты. Недостаток витамина В12 и фолиевой кислоты может наблюдаться у пациентов, принимающих препарат метформин.

Витамин D

Еще один витамин, очень важный в наших широтах, — это витамин D. Он играет ключевую роль в поддержании целостности костей за счет регуляции метаболизма кальция, а также влияет на функцию иммунной системы.
Дефицит витамина D очень распространен, особенно у людей, проживающих в регионах с небольшим количеством солнечных дней в году. Людям, которые часто носят закрытую одежду, может потребоваться дополнительный прием витамина D.

Основная часть витамина синтезируется в коже человека под воздействием прямых солнечных лучей, а также поступает с пищевыми продуктами (жирная рыба, печень, яичный желток, сыр, свинина, грибы лисички).

Также рекомендуется принимать витамин D для профилактики дефицита, особенно осенью и зимой. Но это не значит, что жители солнечных регионов застрахованы от дефицита: если большую часть времени находитесь в помещении без попадания солнечных лучей, а питание не позволяет покрыть нужду в витамине D, вам тоже возможно необходим прием этой добавки. Витамин D обладает способностью накапливаться в жировой ткани, поэтому важно не передозировать прием этого витамина. Точную дозировку может назначить только врач. С целью профилактики дефицита в осенне-зимний период рекомендуется включать в рацион продукты, обогащенные этим витамином.

Как и в случае с другими витаминами дефицит витамина D бывает сложно обнаружить по симптомам, так как к ним в основном относятся усталость и общая слабость. Поэтому если вы живете в северных широтах, высока вероятность того, что вам нужно проверить уровень витамина D.

Нужно ли пить витамины?

Да, если вы находитесь в зоне риска, не ведете здоровый образ жизни и плохо питаетесь. Но не нужно самостоятельно прописывать самому себе витамины, а необходимо обратиться к врачу. При наличии симптомов он назначит прием витаминно-минерального комплекса или одного витамина или минерала в «чистом» виде.

Конечно, в осенне-зимний период необходимо уделить внимание достаточному поступлению витамина С в организм, чтобы обеспечить «крепкую» иммунную защиту. Оптимальными пищевыми источниками витамина С являются ягоды (смородина, облепиха, шиповник, крыжовник, рябина), фрукты (особенно — цитрусовые), все виды капусты, сладкий перец, шпинат.

Не следует самостоятельно определять дозировку и принимать витамины. Обратитесь за консультацией к врачу.

Все женщины ежегодно в обязательном порядке проходят обследование у доктора маммолога. В наибольшей группе риска оказываются женщины от 40 лет и старше.

Чтобы избежать развития патологий молочной железы, стоит при возникновении любых неприятных ощущений или обнаружения уплотнений и бугорков на груди сразу же обратиться к маммологу, пройти исследование и получить квалифицированное лечение.

Любая женщина, которая беспокоится о своем здоровье, может сделать маммографию  и получить точную диагностику, детальное исследование и действенное лечение.

Исследование позволяет выявить патологии молочной железы, если такие имеются, на ранних сроках.

В процессе проверки состояния женской груди для диагностирования рака молочной железы, используется несколько процедур, которые помогут выявить это заболевание на самых ранних стадиях.

Как подготовиться к маммографии

Перед тем, как определиться с датой маммографии, рекомендуется записаться на исследование. Необходимо сообщить врачу о предыдущих оперативных вмешательствах в области молочных желез.

Не следует планировать маммографию за неделю до начала менструации, поскольку в этот период грудные железы, как правило, приобретает повышенную чувствительность. В случае беременности или подозрения на беременность, необходимо уведомить об этом рентгенолога.

Дополнительные рекомендации:

• в день прохождения маммографии не пользуйтесь дезодорантом, антиперспирантом, тальком или лосьоном. Подмышечная область должна быть чистой и свободной от этих и других средств личной гигиены, иначе они могут быть восприняты рентгеновской техникой как проявление кальцификации в тканях молочной железы;
• опишите симптомы или проблемы, которые были обнаружены в молочных железах, специалисту, который проводит маммографию;
• если есть результаты предыдущих маммографий, предоставьте их лечащему врачуили специалисту, который проводит маммографию.

Когда проводится маммография

Проводить маммографию рекомендовано в начале менструального цикла с 5 по 12 день от его начала. В этот период цикла молочные железы не напряжены, исследование менее чувствительно и более информативно для врача.

           11 февраля 2020 года Федеральное агентство по техническому регулированию и метрологии и подведомственные ему организации проводят во всех федеральных округах Всероссийскую  социальную (благотворительную) акцию «Будь уверен!Будь здоров!.

         Цель акции- донести до жителей России важность регулярной проверки точности показателей бытовых тонометров для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний.

         В день акции специалисты ФБУ «Кемеровский ЦСМ» Росстандарта с  09:00 до 16:00 по адресу г. Кемерово, ул. Дворцовая, д. 2 на безвозмездной основе будут вести прием граждан для проведения контроля выходных параметров  бытовых тонометров артериального давления, используемых населением

         По всем вопросам проведения акции  можно обратиться к специалисту по связям с общественностью Кадакиной Алесе Юрьевне, контактный телефон * (3842) 36-43-89, 89049697411.